高齢者向けパーソナルトレーニング｜宗像市 はりきゅう整骨院 K MEDICAL | パーソナル | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

このようなお悩みはありませんか？

 ✅ 年齢とともに筋力が低下してきた
 ✅ 階段の上り下りがつらくなった
 ✅ 転倒が心配で外出を控えている
 ✅ 膝や腰が痛くて運動ができない
 ✅ 健康のために運動したいが、何から始めればいいか分からない

このような悩みを抱える高齢者の方へ、はりきゅう整骨院 K MEDICALでは、安全で効果的な「高齢者向けパーソナルトレーニング」をご提供しています。

年齢を重ねても、正しい運動を継続することで、筋力や体力の維持・向上は十分に可能です。転倒や寝たきりを予防し、健康で自立した生活を続けるために、私たちがしっかりとサポートします。

1. 加齢による筋力低下は誰にでも起こる

加齢により筋肉量は年々減少し、特に下肢筋力（もも・ふくらはぎ）は大きく低下します。

これにより以下のような変化が現れます：
 ☑︎ 歩行速度が遅くなる
 ☑︎ 段差に足が引っかかりやすくなる
 ☑︎ 椅子から立ち上がりにくくなる

運動をしないと、さらに悪循環に陥ります。

2. 一人ひとりの体力・健康状態が違う
 ☑︎ 高血圧や糖尿病などの持病がある
 ☑︎ 膝・腰に慢性的な痛みがある
 ☑︎ 手術後で運動に不安がある

当院では、身体の状態に合わせて“無理なく安全に続けられる”トレーニングを提供します。

3. 転倒・寝たきりのリスクを減らす

厚生労働省の調査によると、寝たきりの原因の第1位は「転倒・骨折」です。

転倒を予防するためには、
 ☑︎ 筋力（特に下半身）
 ☑︎ バランス感覚
 ☑︎ 柔軟性

を維持・強化することが必要です。

 ☑︎ スクワットや椅子からの立ち上がり練習

 ☑︎ ふくらはぎの筋力トレーニング（つま先立ちなど）

 ☑︎ 転倒予防のためのバランストレーニング

 ☑︎ 肩・股関節・膝の柔軟性向上運動

 ☑︎ 呼吸や姿勢を整える体幹トレーニング

∞ 国家資格を持つ施術者が担当

柔道整復師・鍼灸師の資格を持った施術者が、身体の構造や疾患への理解をもとに、医療的な視点から安全な運動を提案します。

∞ ラグビーチームのトレーナーが指導

スポーツ現場で選手のケガ予防・リハビリ・運動指導を行ってきた経験をもとに、シニア世代にも効果的なプログラムを提供します。

∞ お一人おひとりに合わせた完全個別プログラム
 • 体力・既往歴・生活習慣に応じた運動メニュー
 • 負荷の少ないゴムチューブや体重を利用した自重運動
 • 関節に優しいストレッチ・可動域改善運動

∞ 続けやすい短時間トレーニング
 • 1回30分〜でOK
 • 継続がしやすく、体力に自信がない方にも安心
 • 徐々にステップアップしていく内容で効果を実感

∞ 赤間駅から徒歩1分で通いやすい

宗像市の中心部、赤間駅近くでアクセスも抜群。車いすの方や付き添いが必要な方も安心して通っていただけます。

Q. 運動経験がまったくありませんが大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。一人ひとりの体力や目標に合わせて丁寧に指導します。

Q. 病気やケガをしたことがあるのですが運動できますか？
A. お身体の状態に応じて、無理のない運動からスタートします。

Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
A. 週２～３回のペースがおすすめです。ご希望や体調に応じて調整いたします。

Q. 家族と一緒に受けることは可能ですか？
A. 同伴や見学も可能です。ご家族の不安や質問にも丁寧にお答えいたします。

Q. 自費ですか？保険は使えますか？
A. パーソナルトレーニングは自費対応となります。詳細は費用の項目をご覧ください。

 ✅ カウンセリング：1,650円（税込）

 ✅ 都度利用：3,300円（税込）

 ✅ 1ヶ月12回：33,000円（税込）

 ✅ 2ヶ月24回：52,800円（税込）

※料金はすべて税込みです。
※ご家族での参加・見守りも歓迎しています。

「最近、歩くのがつらくなってきた」
「将来寝たきりにならないか不安」
「体力が落ちて何もやる気が起きない」

そんなお悩みを感じている方は、はりきゅう整骨院 K MEDICALの高齢者向けパーソナルトレーニングをご活用ください。

無理のない運動から始めて、少しずつ身体を動かすことの楽しさと変化を実感していきましょう。