産後パーソナルトレーニング｜宗像市 はりきゅう整骨院 K MEDICAL | パーソナル | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

こんなお悩みはありませんか？

 ✅ 出産後、体重が戻らず体型が崩れてしまった
 ✅ 骨盤のぐらつきや歪みを感じる
 ✅ 抱っこや授乳で肩・腰がガチガチに…
 ✅ 尿もれやお腹のたるみが気になる
 ✅ 忙しくてジムに通えない、運動が続かない
 ✅ 正しいトレーニング方法が分からない

これらの悩みは、出産という大きな体の変化と、慌ただしい育児によって生じやすいものです。

でも、無理なダイエットや自己流の筋トレでは逆効果になることも…。

産後は「骨盤」「体幹」「ホルモンバランス」など、妊娠・出産の影響を理解した専門的なケアが重要です。

当院では、医療国家資格を持ち、ラグビーチームのトレーナーも務める院長が、産後の女性特有の身体の変化に寄り添いながら、“安全・効果的・継続可能”な産後パーソナルトレーニングを提供しています。

予約優先制で、周囲を気にせずマンツーマンで集中できる環境。

ジムではできない「整骨×運動」の視点から、姿勢・筋力・バランス・呼吸までトータルでサポートします。

産後の女性の身体は、以下のような変化にさらされています。

 ☑︎ 骨盤の開き・ゆるみ（ホルモンの影響）
 ☑︎ 腹直筋離開（お腹の中心が割れたような状態）
 ☑︎ 骨盤底筋群の機能低下（尿もれ・臓器下垂）
 ☑︎ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
 ☑︎ 筋力・持久力の低下（育児動作で疲れやすい）

 ☑︎ 慢性的な腰痛・肩こり・腱鞘炎
 ☑︎ 太りやすい体質
 ☑︎ 疲労の蓄積・睡眠の質の低下
 ☑︎ 骨盤の歪みが残り、次の妊娠・出産に影響

「回復させる時期」に適切なトレーニングを行うことが、将来の体づくりの土台になります。

∞  骨盤・姿勢・筋バランスを評価して個別メニュー作成

一人ひとり異なる骨盤の状態や筋肉の弱点を、姿勢・動作・触診・柔軟性などから分析。

目的（体型戻し・尿もれ予防・腰痛対策など）に合わせ、あなただけのトレーニングメニューを作成します。

∞  安全性と効果の両立

産後の身体は負荷に弱いため、無理な筋トレは逆効果。

当院では、
 • 骨盤底筋群トレーニング
 • 体幹安定トレーニング（ドローイン・ブレーシング）
 • 呼吸法（横隔膜と連動）
 • ストレッチ・関節モビライゼーション

など、整骨学的視点＋運動療法の融合で安全性と効果を両立。

∞  継続できるサポート体制
 • 1回20分でスキマ時間に通える
 • 予約優先制でお子様連れでも安心
 • 食事・生活習慣のアドバイスも可能

続けやすい環境で、無理なく自分のペースで続けられます。

Q. 産後いつから始められますか？
A. 目安は産後1か月〜2か月以降。担当医の許可がある方であれば、状況を見ながら無理なく開始できます。

Q. トレーニングについていけるか不安です…
A. 体力や不調に合わせて強度を調整しますのでご安心ください。痛みがある方もご相談ください。

Q. 子連れでも通えますか？
A. キッズスペースはありませんが、トレーニングスペースで目の届く範囲に寝かせて対応可能な場合もあります。事前にご相談ください。

Q. 体型戻しだけでなく、肩こりや腰痛も改善したいのですが…
A. はい、対応可能です。整骨院併設ならではの施術と併用も可能です。

 ✅ カウンセリング：1,650円（税込）
 ✅ 都度利用：3,300円（税込）
 ✅ 1ヶ月12回：33,000円（税込）
 ✅ 2ヶ月24回：52,800円（税込）

※初回カウンセリング後に継続される方が多くいらっしゃいます。

※無理な勧誘などは一切行っておりませんのでご安心ください。

 ✅ 国家資格者がマンツーマン指導
 ✅ 骨盤調整＋運動療法のハイブリッドケア
 ✅ 赤間駅から徒歩1分で通いやすい
 ✅ 予約優先制で忙しいママでも通いやすい
 ✅ 産後の女性の施術・指導経験が豊富
 ✅ 食事や生活指導もサポート可能

「体型を戻したいけど、ジムは不安…」
「運動したいけど、何から始めていいか分からない」
「一人で頑張れない…誰かに支えてほしい」

そんな方は、はりきゅう整骨院 K MEDICALの産後パーソナルトレーニングで、前向きな一歩を踏み出しませんか？

まずはお気軽にご相談ください。