20〜30代男性向けパーソナルトレーニング｜宗像市 はりきゅう整骨院 K MEDICAL | パーソナル | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

こんなお悩みありませんか？

✅ 筋トレを始めたいが何からすればいいかわからない
✅ 忙しくてジム通いが続かない
✅ 肩こりや腰痛を感じるようになってきた
✅ 自己流トレーニングで成果が出ない
✅ 体型を引き締めたい・筋肉をつけたい
✅ 健康診断の数値が気になってきた

そんな20〜30代男性にこそ、当院のパーソナルトレーニングをおすすめします。

社会人としての仕事が忙しくなる20〜30代は、
 ☑︎ 運動不足になりがち
 ☑︎ ストレスが溜まりやすい
 ☑︎ 睡眠の質や生活習慣の乱れが出やすい
 ☑︎ 食生活の偏りが健康に影響

というライフスタイルの変化により、体調不良や体型の崩れが徐々に起こり始めます。

体力の維持・筋力アップ・不調改善のためにも、この時期からの継続的な身体づくりが重要です。

当院では、国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を有し、ラグビーチームのトレーナーの院長が、トレーニングから身体のケアまで一貫してサポート。

フィットネスと医療の融合により、「安全に・効率よく・効果的に」体を変えていくことができます。

∞ 科学的根拠に基づいたオーダーメイドトレーニング
 • 現在の体力・柔軟性・姿勢・筋バランスを評価
 • 目標（筋肥大／引き締め／パフォーマンスアップ）に合わせた個別プログラム
 • 関節や筋肉への負担を最小限に抑えた安全設計

∞ コンディショニングと組み合わせたトータルサポート
 • 肩こり・腰痛・猫背・巻き肩などもケア
 • ストレッチ・整体・鍼灸などの併用で疲労を蓄積させない
 • 日常生活・姿勢改善も含めた包括的アドバイス

∞ 忙しい男性でも継続しやすい環境
 • 週2〜3回・30分〜の短時間集中型
 • 完全予約制・待ち時間なし
 • 赤間駅から徒歩1分で通いやすい

 ☑︎ 週2〜3回のペースで体を変えたい
 ☑︎ 健康診断で運動をすすめられた
 ☑︎ 自信を持てる体型に変わりたい
 ☑︎ 競技パフォーマンスを上げたい（社会人スポーツや趣味）
 ☑︎ 将来の体力低下に備えて今のうちに習慣づけたい

∞ 筋力アップ（ベーシックストレングス）
 • 自重・ダンベル・ウエイトスーツを使った筋トレ
 • 複合関節を意識した動きで効率的に鍛える

∞ 姿勢改善＋体幹強化
 • 猫背や骨盤の傾きを整える
 • 体幹筋を鍛えることで疲れにくい身体に

∞ コンディショニング（ストレッチ・可動域拡大）
 • 股関節・肩関節の柔軟性向上
 • 関節可動域の改善によりトレーニング効率アップ

Q. 運動経験がまったくないのですが大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。初心者向けの基礎トレーニングから丁寧に指導します。

Q. どのくらいで効果を実感できますか？
A. 個人差はありますが、早い方では1〜2ヶ月で体型や姿勢に変化が出始めます。

Q. トレーニングはきついですか？
A. 目的・体力に応じて強度を調整します。無理なく段階的にレベルアップできます。

Q. トレーニング後のケアはありますか？
A. 鍼灸・整体・ストレッチなどもご希望に応じて組み合わせ可能です。

 ✅ カウンセリング：1,650円（税込）
 ✅ 都度利用（30分）：3,300円（税込）
 ✅ 1ヶ月12回コース：33,000円（税込）
 ✅ 2ヶ月24回コース：52,800円（税込）

※すべて完全予約制です。無理な勧誘等は一切ありません。

 ☑︎ 国家資格保持者による安心・安全なトレーニング指導
 ☑︎ スポーツ現場で実績豊富なトレーナーが対応
 ☑︎ 整骨院併設で体の痛みや不調にもその場で対応
 ☑︎ エコー検査による筋肉・関節状態の確認が可能
 ☑︎ 通いやすい駅チカ＆予約制で無駄な待ち時間なし

「運動しなきゃとは思っているけど時間がない」
「本気で身体を変えたい」
「トレーニングを継続できる環境が欲しい」

そんな方に、無理なく、でもしっかり結果を出せるパーソナルトレーニングを提供します。

まずはカウンセリングから、お気軽にご相談ください。