腸脛靭帯炎（ランナー膝）｜宗像市 はりきゅう整骨院 K MEDICAL | 膝関節 | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

こんなお悩みはありませんか？

✅ ランニング中や後に膝の外側が痛む
✅ 階段の上り下りで膝が痛い
✅ 運動を休むと痛みが和らぐが、再開すると痛くなる
✅ 膝の曲げ伸ばし時に違和感がある
✅ 膝の外側を押すと痛みがある
✅ スポーツを続けたいが、痛みを改善したい

腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、ランニングやサイクリング、登山などのスポーツをしている方に多い膝の痛みです。

適切な施術を受けずに放置すると、痛みが慢性化し、スポーツの継続が難しくなることもあります。

宗像市の「はりきゅう整骨院 K MEDICAL」では、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が腸脛靭帯炎の根本改善をサポートいたします。

✅ 赤間駅から徒歩1分の好立地
✅ 宗像市の田熊・自由ヶ丘・赤間・吉武エリアからもアクセス良好
✅ お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください

腸脛靭帯炎（ランナー膝）は、膝の外側にある「腸脛靭帯」が炎症を起こし、痛みが生じる疾患です。

腸脛靭帯は、太ももの外側を走る長い靭帯で、膝を安定させる役割を持っています。

しかし、過度なランニングや膝の使いすぎによって、膝の外側の骨と擦れ合い、炎症が発生します。

 ☑︎ オーバーユース（使いすぎ）
→ 長距離ランニングや頻繁な運動で、腸脛靭帯に過度な負担がかかる。

 ☑︎ ランニングフォームの問題
→ 膝が内側に入りやすいフォームや、足の着地時の角度が悪いと発症しやすい。

 ☑︎ 筋力不足やバランスの崩れ
→ 大腿四頭筋やお尻の筋肉が弱いと、腸脛靭帯に負担が集中する。

 ☑︎ 柔軟性の低下
→ 太ももやお尻の筋肉が硬いと、腸脛靭帯が引っ張られて炎症が起こりやすい。

 ☑︎ 硬い地面でのトレーニング
→ アスファルトやコンクリートの上でのランニングは、膝に大きな負担をかける。

 ☑︎ ランニングや階段の上り下りで膝の外側に痛みが出る
 ☑︎ 長時間の運動後に膝の外側がズキズキする
 ☑︎ 休むと痛みが和らぐが、運動すると再発する
 ☑︎ 膝の外側を押すと痛みがある
 ☑︎ 走行時に膝が引っかかるような感覚がある

当院では、痛みの原因を特定し、症状の改善だけでなく再発防止を目的とした施術を行っています。

∞ 問診とエコー検査で原因を徹底分析
 • 症状の発生状況や痛みの強さ、運動習慣を詳しくヒアリング
 • エコー検査で腸脛靭帯の炎症の有無を確認し、最適な施術プランを提案

∞ 炎症の緩和と痛みの軽減
 • アイシングや超音波療法で炎症を抑制
 • 鍼灸施術で筋肉の緊張を和らげ、血流を促進
 • 手技療法で膝周りの筋肉をほぐし、腸脛靭帯への負担を軽減

∞ 筋力バランスの調整
 • お尻（中殿筋）や太ももの筋肉を強化し、膝への負担を軽減
 • 足の着地や膝の動きを調整し、ランニングフォームを改善
 • バランスの取れた筋肉づくりで再発しにくい身体へ

∞ ストレッチと可動域の向上
 • 腸脛靭帯や大腿四頭筋、ハムストリングの柔軟性を向上
 • ストレッチ指導を行い、日常生活でもセルフケアができるようにサポート
 • 痛みの原因となる筋肉の硬さを解消し、再発防止を徹底

∞ 生活習慣と運動のアドバイス
 • ランニングフォームの改善指導
 • トレーニング方法の見直しと、膝に優しい運動の提案
 • 適切なシューズ選びやインソールのアドバイス

✅ 痛みが慢性化し、運動が続けられなくなる
✅ 運動を休んでも再発しやすくなる
✅ 他の膝の疾患（変形性膝関節症など）を引き起こす
✅ 生活の質が低下し、運動不足になる

「痛みを我慢しながら運動を続ける」のは危険です。
早期に適切なケアを行うことで、痛みの改善とパフォーマンス向上につながります。

Q 施術は痛くありませんか？

A. 当院の施術は、痛みを最小限に抑えたソフトな施術を心がけています。
特に鍼灸は、細い鍼を使用し、痛みを感じにくい施術を行います。

Q どのくらいの期間で改善しますか？

A. 軽度であれば1～2ヶ月、慢性化している場合は3ヶ月以上の施術が必要です。

Q スポーツはいつから再開できますか？

A. 症状が軽減し、適切なストレッチやトレーニングができるようになった段階で再開を推奨します。

✅ 痛みを和らげて、運動を続けたい
✅ 腸脛靭帯炎を根本改善したい
✅ スポーツのパフォーマンスを向上させたい

宗像市で腸脛靭帯炎にお悩みの方は、「はりきゅう整骨院 K MEDICAL」にご相談ください。

膝の痛みを早期に改善し、快適な運動生活を取り戻しましょう。