中足骨疲労骨折｜宗像市 はりきゅう整骨院 K MEDICAL | 骨折 | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

こんな症状に心当たりはありませんか？

 ✅ 足の甲（中心部）に鈍い痛みやピリピリとした不快感がある

 ✅ 運動の後や長時間歩いた後に痛みが増す

 ✅ 押すと一点に強い痛みがあり、少し腫れている

 ✅ レントゲンでは「異常なし」と言われたが、痛みが引かない

 ✅ 我慢してスポーツを続けているが、かばうせいで他の部位まで痛くなってきた

 ✅ 休むと治るが、運動を再開するとまた痛む…の繰り返し

このような方は「中足骨疲労骨折（ちゅうそっこつひろうこっせつ）」の可能性があります。

放置すると悪化・再発・パフォーマンス低下につながるため、早期の対応と根本的なケアが大切です。

中足骨とは、足の甲（足背部）にある5本の骨のことで、体重を支えたり地面からの衝撃を吸収したりする重要な部位です。

その中足骨に繰り返しの衝撃や負荷が加わり、骨に小さなヒビ（マイクロクラック）が入った状態を「疲労骨折」と呼びます。

特に第2・第3中足骨（人差し指側の骨）に多く発生し、スポーツをしている学生や長時間立ち仕事をしている方に多く見られる疾患です。

一見、似たような痛みに思える症状でも、原因や対応は全く異なります。

以下のような違いがあります。

◎ 捻挫の特徴
 • ひねった・踏み外したなど明確な原因がある
 • 関節周囲に痛み・腫れ・熱感が出る
 • 靭帯損傷による急性外傷
 • 安静や固定により早期回復しやすい

◎ 筋肉痛の特徴
 • 慣れない運動や使いすぎによる筋線維の損傷
 • 広範囲に筋肉の張りや鈍い痛み
 • 発症は運動翌日以降に多く、自然に軽快する

◎ 疲労骨折の特徴（中足骨）
 • 明確な受傷原因がない
 • 足の甲の一点にピンポイントの痛み
 • 動くたびに痛みが増す・違和感が強くなる
 • 初期にはレントゲンで映らない
 • 放置すると完全骨折・変形治癒のリスク

 • ランニングやジャンプを繰り返すスポーツをしている

 • トレーニング量が急に増えた

 • 足の形に特徴がある（偏平足・ハイアーチ・外反母趾など）

 • クッション性の低い靴を使用している

 • 女性アスリート（骨密度やホルモンバランスの影響）

 • 立ち仕事が長時間続く職業の方

特に中高生アスリートやマラソン愛好者、ダンサー、軍隊・警察学校などで過負荷が日常的にかかる環境の方は注意が必要です。

 • 骨折が悪化し、完全な骨折や骨片のずれが起きる

 • 痛みが慢性化し、長期の運動制限を余儀なくされる

 • 足のバランスが崩れ、膝や腰にまで負担が波及

 • 治癒後もフォームの癖が残り、再発しやすくなる

疲労骨折は「痛みはあるけど動けるから大丈夫」と思いがちですが、確実に進行していく疾患です。

当院では、疲労骨折を「早期に見抜き」「悪化を防ぎ」「再発しない体づくり」を重視し、次のようなアプローチを行っています。

∞  詳細な評価と状態把握
 • エコー（超音波）観察により、骨膜の炎症や腫れを可視化
 • 圧痛点・歩行分析・体重のかかり方をチェック
 • 必要に応じて整形外科への紹介（MRIやレントゲン）
 • 再発リスクや合併症（足底筋膜炎など）の有無も評価

∞  痛みの軽減と適切な休養指導
 • 急性期は安静・アイシング・低刺激電気治療で炎症を抑制
 • 患部を保護するテーピング・足底パッド・靴の見直し
 • 患者さまの状況に応じた運動制限と再開のタイミング指導

∞  原因の根本改善
 • 足部アーチバランスの調整
 • 股関節・膝・足首の連動性の回復
 • 正しい歩行・ランニングフォームの習得
 • 筋力トレーニング（特に腓骨筋・後脛骨筋）で負担の分散

∞  競技・学校・仕事復帰サポート
 • スポーツ復帰までの段階的リハビリ
 • 部活指導者や保護者との情報共有
 • 自宅でできるセルフケア・トレーニング指導
 • 「もう痛くならない体をつくる」ための定着サポート

はりきゅう整骨院 K MEDICALでは、痛みのその場だけでなく、未来を見据えた施術とサポートを心がけています。

 ✅ 国家資格者が担当し、責任を持って評価・施術

 ✅ エコー観察など科学的な判断材料に基づいた提案

 ✅ 患者様ごとの生活背景・競技レベルを考慮したプラン設計

 ✅ 無理な通院提案や高額物販は一切なし

 ✅ 宗像市内の学校・地域クラブ・保護者との連携

Q. 疲労骨折って折れてるんですか？
→はい。骨に小さなヒビ（マイクロクラック）が入った状態で、立派な「骨折の一種」です。

Q. レントゲンで異常なしでしたが、エコーでわかるんですか？
→はい。初期の骨膜反応や周囲の腫れ・血流変化はエコーで確認可能なことがあります。

Q. 運動はどのタイミングで再開していいですか？
→状態によって異なります。痛み・腫れ・荷重時の感覚などを踏まえ、段階的な復帰プランをご提案します。

Q. スポーツを休めない事情があります…
→無理にやめるのではなく、今できる範囲を一緒に探すのが当院のスタンスです。指導者・学校と連携しながら対応します。

疲労骨折は、「痛いけど歩ける」ために見逃されがちです。

でも、早期の適切な対応ができれば、治癒期間は短くなり、再発もしにくくなります。

「大したことないと思っていたけど、なかなか治らない」「痛みが引いたり戻ったりしている」そんな時こそ、早めにご相談ください。

はりきゅう整骨院 K MEDICALでは、あなたの状態に合った最適なケアとリハビリをご提供します。

宗像市で足の痛みや疲労骨折にお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。