宗像市｜パーソナルトレーニングで2ヶ月平均8キロダイエット｜はりきゅう整骨院 K MEDICAL | パーソナルトレーニング | 宗像市赤間駅徒歩1分 はりきゅう整骨院 K MEDICAL

パーソナルトレーニングで結果を出すためには明確な目標が必要です。

・いつまでに何キロやせたい

・健康的にやせたい

・体力をつけたい

・身体のラインをきれいにしたい

・運動不足を解消したい

人によってトレーニングの目標、方法は様々です。

それを計画するためのカウンセリングです。

カウンセリングによって目標などがはっきり決まった後は身体の現状を把握しましょう。

体脂肪率や筋肉量などの測定をおこない、トレーニングの結果を翌月に再度測定していきます。

現状把握の後は知識づけに入ります。

ダイエットに必要な最低限の知識を勉強しましょう。約３０分程度の座学になります。ここで知識をつけておけば、パーソナルトレーニングが終了した後も体重のセルフコントロールが可能です。

身体の現状把握と基礎知識が付いたらようやくトレーニングの開始となります。

K MEDICALのダイエットプログラムは週３回の約２０分トレーニングです。ダイエットに最も必要な頻度と時間になります。週３回のトレーニングはマッチョになるためではありません。シェイプするためです。

基礎知識をもとに、食事管理は毎日してもらいます。それをトレーニング日に必ずチェックします。正直に報告してください。ウソは必ずバレます。