その身体、驚くほど軽くなります
宗像市のパーソナルストレッチルーム

正しいストレッチを体感してください

近年外出自粛が続き、身体の疲労や怠さに悩まされていませんか?このような身体の状態に対して、ストレッチはもっとも効果のあるケア方法のひとつですが、「あまり効果が感じられない」「もともと体が硬いから、やっても意味がない」という方もいます。

 

ストレッチの効果を存分に味わうためには、パーソナルストレッチとセルフストレッチの両方に取り組むことをおすすめします。

 

ストレッチは大きく分けると、「パーソナルストレッチ」と「セルフストレッチ」に分けることができ、パーソナルストレッチとは、自分ではない誰かにかけてもらうストレッチ。

 

パーソナルストレッチとセルフストレッチでは、圧倒的にパーソナルストレッチの方が効果を体感できるでしょう。

 

そこで提案したいのが、週1回パーソナルストレッチの専門店に通い、他の6日間はセルフストレッチを行う「身体づくり計画」です。

 

これまで、パーソナルストレッチを行う場所はありませんでしたが近年はそうした店舗が急速に増えています。そのような専門店には手技を会得した専門のプロトレーナーが在中し、レベルの高いパーソナルストレッチを受けることが可能です。

 

慣れていないうちは痛く、後日に筋肉痛を感じることがあるでしょう。しかし、これは運動不足で動かせていなかった筋肉を「しっかりと動かせた」証明であり、好転反応のひとつです。毎週通えば1か月もする頃には身体が慣れてきて、ストレッチが心地よくなってきます。意外かもしれませんが、施術中に心地よくて眠ってしまう方も多いのです。

 

このとき、セルフストレッチも取り組み方に気をつけると効果を出しやすくなります。セルフストレッチを行う際には、もっと伸ばそうとして力で伸ばしがちです。しかしそうではなく、「身体の重さを利用して伸ばす」ことを考えるようにしてください。

 

たとえば座って前屈する際には、硬い人だと上体を前に持っていくのに力が必要です。しかし、イスなどに腰かけて斜めで前屈をすると、上半身の重さを利用できます。あとは息を吐いて、それに合わせて力を抜いていくといいでしょう。

 

巷では自重トレーニングが流行っていますが、ストレッチにおいても「自重ストレッチ」は効果が高いストレッチ法です。こちらもあわせて行ってみてください。

 

このように、パーソナルストレッチとセルフストレッチの両方を行っていくと身体を根本から改善していくことができます。しかし、ストレッチで身体が変わることを知らない方は多いのではないでしょうか。運動が得意ではない方、運動する時間がない方は、特にこの方法が向いているはずです。ぜひ、取り組んでみてください。

筋肉の性質やタイプを把握
Check!
K MEDICALのストレッチトレーナーは解剖学に精通しています
Point
1

清潔感ある空間と広いスペース

あなたが入店した場所がもし汚かったらどう思われますか?そこでストレッチをしようと思わないはずです。

 

K MEDICALはご利用される方の目線で院内空間を作りました。

 

落ち着くBGMも流れていますので心もリラックスした状態でストレッチを受けられてください。

Point
2

豊富な知識と経験

K MEDICALのストレッチトレーナーは10年間の知識と経験があります。

 

人の身体の解剖学はもちろん、スポーツ医学や運動学も常に学ばれております。

 

ストレッチは、1日使った筋肉の栄養です。

使いっぱなしになった筋肉は時間とともに劣化し弱くなります。

 

今日も1日動いてくれた筋肉にご褒美を与えてください。

Point
3

一生健康体を目指す

歳を重ね身体の不具合があちこち出てくるのは仕方ないと思われる方が多くいらっしゃいますがそれは違います。

 

90歳になっても痛み一つ知らない方もいます。

何が違うのでしょうか?それは若い時からコツコツと筋肉に栄養を与えていたかどうかです。

 

今のうちにメンテナンスをしておけば一生痛み知らずの健康体になれる!かも?

費用

初回・・・・  4,400円(約1時間)

2回目以降・・2,750円(約30分)

 

Access

宗像市の赤間駅北口から徒歩1分の鍼灸整骨院

概要

店舗名 はりきゅう整骨院 K MEDICAL
住所 福岡県宗像市赤間駅前2-8-10 1F
電話番号 0940-32-1780
診療時間 平日:10:00~13:00 15:00~21:00
土曜:10:00~13:00 15:00~19:00
休診日 木曜午前・日曜・祝日
※臨時診療・臨時休診あり
最寄り 赤間駅北口
※駅駐輪場あり(当院負担)
※近隣コインパーキングあり(当院負担)

アクセス

最寄り駅である宗像市の「赤間駅」をはじめ隣駅の教育大前駅・東郷駅や、車では宗像市・宮若市・遠賀郡・福津市・古賀市・福岡市などから患者さんがはりきゅう整骨院 K MEDICALへ来院されています。
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