膝の外側の痛みで多いのが「腸脛靭帯炎」といわれるスポーツ障害です。
走る競技、ランナーに多いことから別名:ランナー膝とも呼ばれています。
腸脛靭帯とは、骨盤(腸骨)の外側から始まり、太もも~膝の外側にかけてつながる「大腿筋膜張筋」からなります。
筋肉からなる靭帯であり、ランニングや切り返しなど膝の曲げ伸ばしの繰り返しで、膝の外側にある腸脛靭帯と大腿骨外側上顆(太ももの骨の突起)と摩擦が起きて痛みが発生します。
・ランニングや切り返しなど膝の曲げ伸ばしの繰り返し
・殿部や太ももの筋肉の硬さ
・外側(小指)重心
などが原因としてあげられ、ひどい場合には体重をかけた時や歩く時にも痛みが発生しますので、膝の痛みでお困りな方はご相談ください。